za duzo

Przed chwila poszła 1 porcja, smak ok za slodki jak na mnie (rozrabiałem na 200ml mleka) ale to pewnie przez to ze dałem za dużo prochu. Jutro poprawie i zobaczymy co i jak

Suche te wypiski. Jak samopoczucie? Zadowolony z efektów treningowych? Wypiski suche bo traktuje to raczej jako dziennik aniżeli pamiętnik , żebym mógł od czasu do czasu jak zapomne jakie obciązenia zastosowac i czy jest jakis progress Samopoczuć jest oki nie narzekam i dziękuje , choć dzisiaj jakos krzywo spałem i znów obracam głową jak robot [...]

Wyciskanie skos ujemny 60/8 80/4 100/2 110/1 117,5/1 125/4 125/4 125/4 125/4 125/3 Skos dodatni 85/5 85/5 85/5 85/5 85/5 i jedno ćwiczenie na triceps na wyciągu bo nie było za dużo czasu

I jeszcze foteczki szamy 1.Frytki z marchewki (dałem za dużo piperzu cayene ledwo zjadłem :) 2.tak przeważnie wyglądają moje posiłki w pracy 330gkurczaka+80g kaszy +góra warzyw 3.taka mala reklama moje danie dnia , tak zeby pokazać wam przy czy musze pracowa na tej redukcji :) niestety tylko spróbowałem nie jadłem :) Dzisiaj wlecą barki z [...]

Ten omlet warzywny dobrze wygląda! Ino go jeszcze polać jakimś wytrawnym sosem ZERO! Coś tam nawrzucał do niego i z ilu jajców? :-P Omlet mega smaczny nie wiem czy na prawde taki dobry czy to przez ta redukcję hehe Omlet warzywny -100g wędzona pierś z kurczaka -pół czerwonej papryki -3małe cebulę -1 cukinią -4 jajka Warzywa i kurczaka przesmazam [...]

Siemanko Dzisiaj były grane plecy ale trening opiszę pózniej bo sie już do pracy śpieszę teraz opisze tylko przed i po treningowe combo Preworkout meal Galaretka zero kalori ananasowa +słodzik+otręby owsiane Kasza manna +skrobia ziemniaczana +słodzik+ciemne kakao +wpc bananowe +kawa rozpuszczalna Postworkout meal Kasza manna +skrobia ziemniaczana [...]

Dieta z dnia 22 maja 2015 Jak widać spore braki, z racji braku czasu. Ostatnio wpada również stosunkowo za dużo chleba. Dzięki ronie220 za rady, na pewno się zastosuję ;) /SFD/Images/2016/5/23/67f42663e89145aa961fb9a1c0ca3806.jpg Zmieniony przez - Orszul w dniu 2016-05-23 14:56:38

za dużo ryżu ? Tłuszczu za dużo nie chcę bo chciałbym dość suchą masę... może mniej ale lepszej jakości .. tzn mam zamiar zmniejszyć ilość a dodać oliwę z oliwek .. będzie dobrze wtedy ?javascript: test(''); javascript: test('');??

za duzo sie koksow zrobilo i piwnica znalazla w tym interes

Strach się, same wały a jakoś wszyscy rosną - ceny apteki spadają - ceny underów w górę - chyba o to dilom chodzi Ja tam tego nie kupuje, dla mnie za dużo czynników na takie wyniki badań - a raczej skutków. Jak by była przebadana, ampułka z towarem to co innego - ale jak badamy kuracjusza to różne jaja mogą wyjść.

tylko nie biegaj za duzo bo ci zepsuja kolana bo troche za duzo wazysz

za to ja bym z rezerwą do niego podchodził owszem można czasem wyczytac coś ciekawego ale za dużo w tym hurraoptymizmu i popadania w całkowite poparcie dla czegoś

za to ja bym z rezerwą do niego podchodził owszem można czasem wyczytac coś ciekawego ale za dużo w tym hurraoptymizmu i popadania w całkowite poparcie dla czegoś Spoko ja nie jestem jednym z jego groupies. Czytam od czasu do czasu, omijając spam - czasem ciekawe dyskusje są na temat techniki ćwiczeń :-)

to może za duzo ww w diecie a białka za mało

TRENING: rozgrzewka - 5 minut z Zuzką Light ZESTAW B: 1. martwy ciąg 2 x 10 kg + 5 kg plecak 2. wykroki 2 x 10 kg + 5 kg plecak 3. deska max czas 4. wiosłowanie sztangą 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf + 5 kg plecak 5. wyciskanie leżąc 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 6. wyciskanie stojąc 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 7. uginanie przedramion 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 8. [...]

Tak, rozumiem. Dzięki, AL3ktra. Ale nie mam na razie większego obciążenia, niż 10 kg na rękę. Tzn. mam sztangę z gryfem, to byłoby razem 27 kg na plecy, ale za dużo czasu zajmuje mi zmiana obciążenia po każdym ćwiczeniu i nie miałabym też jak jej założyć na plecy samodzielnie w małym pokoiku. Dlatego też zrobiłam "hantle" po 10 kg na rękę z cegieł [...]

Przysiad przedni próbowałem kiedyś i tak srednio mi wychodzi cieżko mi jest z utrzymaniem tej sztangi ale mozna pokombinować. 62,5 kg do przednich moze być okej bo w klasycznych za dużo nie biorę zaledwie 75 kg. A i a pro po jeszcze dipsów nie pomyślałem troche jak to pisałem bo do 15 i 10 te dipsy to troche chyba nie bardzo bo 15 dipów nie zrobie [...]

Akurat u mnie apetyt jest ogromny, zawsze tylko czekam do następnego posiłku %-) Ale właśnie ostatnio miewam takie uczucia, jakby coś leżało na kichach. Dzięki, każda rada się przyda ;-) Czasem przez ten ogromny apetyt możesz zjeść coś czego będziesz później żałował i nie ze względu na forme, tylko że za dużo zamieszasz z jedzeniem i będzie [...]

[...] ilosc miesa, zmniejsz, jesli mozesz pozwolic sobie na odzywke bialkowa, stosuj ja zaraz po treningu (do tego np. banan), pozniej normalny posilek potreningowy VI posiłek 20:0 1. Mleko półtłuste 2,0% 300g - 10 b , 6 t, 15 ww,153 kcal 2. PROVIT 85 OLIMP 300g - 34 b , 0 t, 2 ww,149 kcal RAZEM 44 b , 6 t, 17 ww,302kcal nie za duzo mleka? pzdr

napisales deficyt -400 rozumiem przez to, ze odejmujesz od wyliczonego zapotrzebowania az 400kalorii (?), jesli tak, to za duzo pzdr